chúc tot công tác thông tin, tuyên truyen phòng, Chong dich bêrth nhu sau: 1. Ùy ban Mãt trân To quoc Viêt Nam tinh và các to chúc chính tri - xã 1101 tinh; Ban Tuyên giáo các huyên üy, thi üy, thành üy và dång üy trvc thuôc Tinh üy To chúc tuyên truyen den tùng dia bàn, khu dân cur, tùng cán bê, dång viên, bÁc sĨ tuẤn anh phÂn tÍch hÌnh Ảnh trƯỚc phẪu thuẬt cỦa khÁch hÀng nÂng cẤp vÒng 1 Đà trẢi qua 2 lẦn sinh nỞ - viewvideo - làm đẹp - PHÁT THANH - TRUYÈN HÌNH 11 SÓ: 94/TB- PTTHII cQNG HÒA xà HQI CHÚ NGHÏA NAM ÐQc lap - Tv do - H?nh phúc Tp. 1-1b Chí Minh, ngày 02 tháng 12 nãm 2020 THONG BÁo Ve viêc mäc dong phvc, trang phvc và deo thé Sinh viên Thuc hiên Quyêt dinh só 126/QÐ-PTTHII, ngày 09/9/2020 vê viêc ban hành Mặc cảm vì ngực "trước sau như một". 21 tuổi rồi mà vòng 1 của em chẳng khác gì một bé gái chưa đến tuổi dậy thì. Nói như của con trai hay gọi đó là "Trước sau như một" ấy. Tháng 3/2015 là thời điểm cuộc đua top 4 đang khốc liệt nhất. Liverpool là đội đang vào form với chuỗi chiến thắng liên tiếp và một chiến thắng trước đoàn quân Van Gaal ngay tại sân nhà Anfield sẽ giúp Liverpool chiếm vị trí hạng 4 của bầy Quỷ Đỏ. Phong độ đến truyền . trứng cá là nỗi ám ảnh kinh hoàng của rất nhiều người trong chúng ta. Không chỉ có ở trên mặt mà mụn còn mọc ở ngực hay lưng gây nhiều phiền toái. Vậy lý do tại sao khiến bạn gặp phải tình trạng mụn lưng? Các bạn hãy cùng Bác sĩ chuyên khoa Da liễu Võ Thị Ngọc Hiền tìm hiểu ngay sau đây nhé! Nội dung bài viết Mụn ngực và lưng hoặc mụn trên cơ thể là bệnh gì?1. Dầu gội đầu có thể gây tắc nghẽn nang lông dẫn đến nổi mụn2. Không tắm sạch sẽ sau khi ra mồ hôi3. Thường xuyên mặc đồ bó sát4. Dùng kem chống nắng không phù hợp với da5. Chế độ ăn gây mụn ở lưng, ngực và mụn trên cơ thể6. Tình trạng rối loạn hormone gây mụn7. Căng thẳng kéo dài gây mụn lưng, ngực và các vị trí khác trên cơ thể Mụn ngực và lưng hoặc mụn trên cơ thể là bệnh gì? Mụn ở lưng và mụn ở ngực hoặc mụn trên cơ thể là tình trạng một số bạn thường gặp phải. Trước khi tìm hiểu nguyên nhân, cách điều trị mụn lưng, trước tiên bạn cần hiểu rõ về mụn ở lưng, ở ngực là gì. Thực tế, mụn mọc nhiều ở vùng lưng và ngực là do mụn trứng cá gây ra. Mụn trứng cá là một tình trạng bệnh lý của các đơn vị nang lông tuyến bã. Có 4 nguyên nhân khiến cho mụn trứng cá hình thành. Đó là tăng sản xuất bã nhờn, sừng hóa nang lông, vi khuẩn P. acnes và phản ứng viêm. Các bạn để ý rằng mụn thường gặp ở những vùng nhiều tuyến bã, dễ bị bít tắc lỗ chân lông. Không may là vùng lưng tập trung rất nhiều tuyến bã, da lưng cũng rất dày nên dễ dàng bị bít tắc lỗ chân lông. Tắc nghẽn lỗ chân lông bởi chất bã nhờn sẽ làm cho vi khuẩn gây mụn phát triển và hình thành nên mụn viêm. Ngoài việc bị mụn như trên thì còn có thêm 8 tác nhân khiến lưng và ngực bạn bị mụn. Chần chừ gì mà không xem ngay 7 lý do khiến bạn bị mụn ở lưng và ngực trong video bên dưới! 1. Dầu gội đầu có thể gây tắc nghẽn nang lông dẫn đến nổi mụn Bình thường lượng dầu nhờn tự nhiên trên da gây bít tắc lỗ chân lông sẽ hình thành mụn. Cũng tương tự, dầu trong các sản phẩm dầu gội cũng có thể gây tắc nghẽn các nang lông. Để giảm thiểu khả năng bị mụn nhiều ở vùng lưng thì bạn cần đảm bảo lấy sạch dầu gội dính trên da. Ngoài ra, cách trị mụn lưng trong trường hợp này bạn có thể chuyển sang các dầu gội không dầu oil-free, không tắc nghẽn lỗ chân lông won’t clog pores, không tạo nhân mụn non-comedogenic. Một số sản phẩm dầu gội cũng có thể là nguyên nhân gây mụn ở lưng Để điều trị mụn trứng cá dễ dàng, cùng Bác sĩ của YouMed tìm hiểu cách chăm sóc da mụn sao cho phù hợp nhé! 2. Không tắm sạch sẽ sau khi ra mồ hôi Các hoạt động thể dục thể thao thường làm cho cơ thể của chúng ta tiết nhiều mồ hôi. Nhiều người trong chúng ta thường có thói quen không tắm ngay sau khi tập luyện. Tuy nhiên, khoảng thời gian chờ đợi quá lâu sẽ khiến mồ hôi, chất bẩn trên da gây nên mụn. Vì vậy, tắm sạch sẽ sau khi ra mồ hôi giúp hạn chế tình trạng bùng phát mụn ở ngực và lưng. Mồ hôi bụi bẩn trên da nếu không được loại bỏ sớm có thể gây mụn 3. Thường xuyên mặc đồ bó sát Quần áo tập thể hình, đồ bơi lặn hay những loại áo bó sát là một trong những nguyên nhân gây mụn lưng. Mặc đồ chật chội thường xuyên khiến cho lưng và ngực bị nóng và đổ mồ hôi. Điều này khiến cho mụn trứng cá dễ hình thành. Vì vậy, hạn chế mặc các áo bó sát và thường xuyên vệ sinh sạch sẽ đồ đạc sẽ giúp giảm tình trạng lưng nổi mụn. Mụn xuất hiện ở lưng và ngực có thể để lại những vết thâm. Giảm vết thâm mụn hiệu quả bằng cách làm theo các lời khuyên của bác sĩ! 4. Dùng kem chống nắng không phù hợp với da Kem chống nắng là cần thiết để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bạn cần chọn lựa loại kem chống nắng phù hợp với da của mình để không bị mụn. Nếu tình trạng mụn ở ngực và lưng của bạn trầm trọng và không tiếp xúc với nhiều ánh nắng mặt trời thì bạn có thể bỏ qua kem chống nắng và che chắn bằng áo quần. Còn khi bạn hoạt động ngoài trời như bơi lội thì hãy tìm loại kem chống nắng không gây nhân mụn. Nên chú ý chọn kem chống nắng phù hợp với làn da 5. Chế độ ăn gây mụn ở lưng, ngực và mụn trên cơ thể Thực phẩm bạn ăn hàng ngày có liên quan đến tình trạng mụn. Điều này xảy ra cho mụn ở mặt và mụn ở lưng hay ngực. Các thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, dầu mỡ như chocolate, sữa, đồ chiên… là khắc tinh của mụn. Ngoài ra uống ít nước mỗi ngày cũng làm cho cơ thể bị thiếu nước và da bị thiếu ẩm. Từ đó dẫn đến tăng tiết dầu nhờn bù trừ và hình thành nên mụn. Ngược lại, các loại rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin rất tốt để ngăn ngừa mụn. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để hạn chế nguy cơ hình thành mụn 6. Tình trạng rối loạn hormone gây mụn Mụn thường bắt đầu xuất hiện vào độ tuổi dậy thì của các bé trai và bé gái. Trong thời kỳ này có sự tăng cao các hormon sinh dục, là nguyên nhân khiến cho tuyến bã nhờn tăng hoạt động. Những vùng da có nhiều tuyến bã nhờn như vùng ngực và lưng sẽ tăng sản xuất dầu nhờn và hình thành nên mụn. Các trường hợp rối loạn nội tiết khác như phụ nữ mang thai, phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh do có sự thay đổi các nội tiết tố đột ngột cũng có thể bị mụn. Tìm hiểu thêm về phương pháp điều trị mụn đúng cách bằng bài viết của Bác sĩ Chuyên khoa Da liễu nhé! Tùy theo cơ địa, mà sự thay đổi hormon sẽ kéo dài không giống nhau ở từng người. Khi bước qua độ tuổi dậy thì hay sau giai đoạn mang thai, lượng hormon sẽ giảm dần và tình trạng mụn cũng sẽ giảm theo. 7. Căng thẳng kéo dài gây mụn lưng, ngực và các vị trí khác trên cơ thể Luôn trong tình trạng lo âu hay căng thẳng kéo dài sẽ dễ gây mụn. Bởi vì khi cơ thể bị căng thẳng sẽ làm ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể; trong đó có nội tiết tố. Rối loạn hoạt động của các hormone sẽ gây bùng phát mụn trứng cá. Nếu tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến làn da của bạn Như vậy, mụn không chỉ xuất hiện ở mặt mà còn ở lưng hay ngực khiến cho nhiều người chán nản. Ngoài các nguyên nhân không thể thay đổi ngay được như liên quan đến nội tiết. Các nguyên nhân gây mụn lưng còn lại có thể dễ dàng thay đổi trong cách sinh hoạt hàng ngày giúp mụn hạn chế tái phát. Sự tương tác hormone giữa vùng dưới đồi, thuỳ trước tuyến yên và buồng trứng điều hoà hệ thống sinh sản của phụ vực dưới đồi tiết ra một peptide nhỏ, hormone giải phóng gonadotropin GnRH, còn được gọi là hormone phóng thích hoàng thể và progesterone lưu thông trong máu hầu như gắn hoàn toàn với các protein huyết tương. Chỉ estrogen và progesterone tự do không gắn có vẻ là có hoạt tính sinh học. Chúng kích thích các cơ quan đích của hệ thống sinh sản ví dụ, tử cung, âm đạo và hai vú. Chúng thường ức chế được gọi là phản hồi âm, nhưng trong một số tình huống nhất định ví dụ, xung quanh thời điểm phóng noãn, có thể kích thích tiết gonadotropin. Trục cơ quan đích của hệ thần kinh trung ương-dưới đồi-tuyến yên-bộ phận sinh dục Các hormone buồng trứng có tác động trực tiếp và gián tiếp lên các mô khác ví dụ xương, da, cơ.FSH = hormone kích thích nang trứng; GnRH = hormone phóng thích gonadotropin; LH = hormone hoàng thể hoá. Tuổi dậy thì là dãy các sự kiện trong đó trẻ nhận được các đặc điểm của cơ thể người lớn và bắt đầu có khả năng sinh sản. Nồng độ LH và FSH tăng khi sinh ra nhưng giảm xuống mức thấp trong vòng vài tháng và duy trì thấp cho đến tuổi dậy thì. Cho đến tuổi dậy thì, một vài thay đổi xảy ra ở các cơ quan sinh sản đích. Lần dầu có kinh giai đoạn kinh nguyệt đầu tiên xảy ra khoảng 2 đến 3 năm sau khi nở vú. Chu kỳ kinh nguyệt thường không đều sau giai đoạn mới có kinh và có thể mất 5 năm để trở nên đều đặn. Sự lớn nhanh bị giới hạn sau khi có kinh lần đầu. Thay đổi hình thể cơ thể và xương chậu và hông mở rộng. Mỡ cơ thể tăng lên và tích tụ ở hông và đùi. Các cơ chế khởi phát dậy thì không rõ ảnh hưởng trung tâm điều khiển việc giải phóng GnRH bao gồm các chất dẫn truyền thần kinh và peptide ví dụ gamma-axit aminobutyric [GABA], kisspeptin. Các yếu tố như vậy có thể ức chế sự phóng thích GnRH trong thời thơ ấu, sau đó bắt đầu sự phóng thích của nó để dẫn đến dậy thì ở tuổi vị thành niên sớm. Đầu tuổi dậy thì, sự phát tán GnRH dưới đồi trở nên ít nhạy cảm hơn đối với sự ức chế bằng estrogen và progesterone. Kết quả sự phóng thích tăng lên của GnRH thúc đẩy sự tiết LH và FSH, kích thích sự sản xuất các hormone giới tính, chủ yếu là estrogen. Estrogen kích thích sự phát triển của các đặc điểm tình dục thứ phát triển của lông mu và nách được kích thích bởi các androgen thượng thận là dehydroepiandrosterone DHEA và DHEA sulfate; việc sản xuất những androgen này tăng lên vài năm trước tuổi dậy thì trong một quá trình gọi là sự bắt đầu phát triển của tuyến thượng thận. Tuổi dậy thì – khi đặc tính sinh dục của phụ nữ phát triển Cân nặng trong phạm vi bình thường. Biểu đồ biểu diễn giai đoạn Tanner từ giai đoạn I đến V ứng với sự trưởng thành của vú người Từ Marshall WA, Tanner JM Các biến đổi trong các mô hình thay đổi tuổi dậy thì ở các bé gái. Lưu trữ hồ sơ bệnh án trẻ em 44 291-303, 1969; sử dụng với sự cho phép. Biểu đồ mô tả các giai đoạn Tanner từ I đến V cho sự phát triển của lông mu ở các bé gái. Từ Marshall WA, Tanner JM Các biến đổi trong các mô hình thay đổi tuổi dậy thì ở các bé gái. Lưu trữ hồ sơ bệnh án trẻ em 44 291-303, 1969; sử dụng với sự cho phép. 1. Anderson SE, Must A Interpreting the continued decline in the average age at menarche results from two nationally representative surveys of girls studied 10 years apart. J Pediatr 147 6753–60 2. Rosenfield RL, Lipton RB, Drum ML Thelarche, pubarche, and menarche attainment in children with normal and elevated body mass index. Pediatrics 123 184-8, 2009. doi Darendeliler F IUGR Genetic influences, metabolic problems, environmental associations/triggers, current and future management. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab 33 3101260, 2019. doi Epub 2019 Jan Sørensen S, Brix N, Ernst A, et al Maternal age at menarche and pubertal development in sons and daughters A Nationwide Cohort Study. Hum Reprod 33 112043–2050, 2018. doi Eckert-Lind C, Busch AS, Petersen JH, et al Worldwide secular trends in age at pubertal onset assessed by breast development among girls A systematic review and meta-analysis. JAMA Pediatr 174 4e195881, 2020. doi Marshall WA, Tanner JM Các biến đổi trong các mô hình thay đổi tuổi dậy thì ở các bé gái. Arch Dis Child 44291–303, 1969. Một bào thai nữ được sinh ra với một số lượng hữu hạn các tiền chất trứng tế bào mầm. Tế bào mầm bắt đầu là noãn nguyên thủy, chúng di chuyển từ nội bì ngoại phôi của túi noãn hoàng vào rãnh sinh dục chưa biệt hóa và trở thành noãn. Noãn biệt hóa thành các tế bào trứng sơ cấp và tăng sinh rõ rệt bằng nguyên phân phân chia đơn lẻ thành hai tế bào lưỡng bội giống hệt nhau, tạo ra khoảng 7 triệu tế bào trứng vào tháng thứ 5 của thai kỳ. Trong tháng thứ 3 của thai kỳ, một số noãn bắt đầu phân bào giảm nhiễm và ngừng lại trong giai đoạn đầu của phân bào giảm nhiễm I cho đến tuổi dậy thì. Phân bào giảm nhiễm xảy ra trong hai giai đoạn; nó dẫn đến sự phân chia thành bốn tế bào đơn bội. Vào tháng thứ 7 của thai kỳ, một lớp tế bào hạt phát triển xung quanh tất cả các tế bào mầm còn sống và hình thành một nang trứng nguyên thủy. Sau 4 tháng thai nghén, nang noãn nguyên thuỷ và sau đó là noãn bào bắt đầu biến mất một cách tự nhiên và cuối cùng, 99,9% bị mất. Hình thành giao tử cái và giao tử đực Hình thành giao tử là quá trình phát triển từ tế bào mầm sơ khai thành giao tử trưởng thành sinh trứng ở nữ và sinh tinh trùng ở nam. Ở cả nữ và nam, nó bắt đầu với các tế bào mầm lưỡng bội, sau đó trải qua quá trình nguyên phân, giảm phân và phân hóa tế bào thành các giao tử đơn bội. Ở tuổi dậy thì, tế bào trứng hoàn thành phân bào giảm nhiễm I để tạo ra một tế bào trứng thứ cấp và một thể cực; những tế bào này bắt giữ trong pha giữa của phân bào giảm nhiễm II. 1. Jones KT Meiosis in oocytes Predisposition to aneuploidy and its increased incidence with age. Hum Reprod Update 14143–158, 2008. Hành kinh là sự chảy máu định kỳ và niêm mạc tử cung bị bong gọi chung là thời kỳ kinh nguyệt hoặc hành kinh từ tử cung qua âm đạo. Đó là do quá trình suy giảm nhanh chóng sự sản xuất progesterone và estrogen của buồng trứng xảy ra mỗi chu kỳ khi không có thai. Kinh nguyệt xảy ra trong suốt giai đoạn sinh sản của người phụ kỳ kinh nguyệt trung bình là 28 ngày phạm vi bình thường, khoảng từ 24 đến 38 ngày. Nói chung, sự thay đổi khoảng cách tối đa và khoảng giữa kỳ kinh là dài nhất trong những năm ngay sau khi bắt đầu hành kinh và ngay trước khi mãn kinh, khi mà sự phóng noãn ít xảy ra hơn. Ở một người, kinh nguyệt được coi là đều đặn khi thời gian của chu kỳ ngắn nhất và dài nhất thay đổi từ ± 2 đến 20 ngày. Thời gian của chu kỳ kinh nguyệt được tính là số ngày kể từ ngày đầu tiên có kinh trong một chu kỳ đến ngày đầu tiên của chu kỳ tiếp kỳ kinh nguyệt có thể được chia thành các giai đoạn. Buồng trứng thay đổi thông qua các giai đoạn sau Nang noãn trước phóng noãnPhóng noãn Kinh nguyệtGiai đoạn tăng sinhTiết dịch Giai đoạn này dài hơn các giai đoạn giai đoạn nang noãn sớm nửa đầu của giai đoạn noãn, các điểm chính là Sự tăng trưởng của các nang noãn trộiVào thời điểm này, gonadotrope trong thuỳ trước tuyến yên chứa ít LH và FSH, và lượng estrogen và progesterone được sản xuất thấp. Kết quả là, bài tiết FSH tổng thể tăng nhẹ, kích thích sự tăng trưởng của các nang noãn trội. Ngoài ra, nồng độ LH tăng chậm, bắt đầu từ 1 đến 2 ngày sau khi tăng FSH. Các nang noãn trội sớm tăng sản xuất estradiol; estradiol kích thích sự tổng hợp LH và FSH nhưng ức chế sự chế tiết của suốt giai đoạn cuối nang noãn nửa thứ 2 của giai đoạn nang noãn, nang noãn được chọn để rụng noãn trưởng thành và tích tụ các tế bào hạt tiết ra hormone; hang của nó to lên chứa dịch của noãn, kích thước đạt 18 đến 20 mm trước khi phóng noãn. Nồng độ FSH giảm; nồng độ LH bị ảnh hưởng ít hơn. Mức FSH và LH phân kỳ một phần do estradiol ức chế tiết FSH nhiều hơn là tiết LH. Ngoài ra, quá trình phát triển nang noãn tạo ra chất ức chế hormone, nó ức chế sự tiết FSH nhưng không ức chế tiết LH. Các yếu tố đóng góp khác có thể bao gồm thời gian bán thải khác nhau 20 đến 30 phút đối với LH, 2 đến 3 giờ đối với FSH và các yếu tố không xác định. Nồng độ estrogen, đặc biệt là estradiol, tăng theo cấp số nhân. Phóng noãn noãn rụng xảy độ estradiol thường đạt đỉnh khi giai đoạn phóng noãn bắt đầu. Nồng độ progesterone cũng bắt đầu LH dự trữ được thải ra với khối lượng lớn dâng trào LH, thường là từ 36 đến 48 giờ, với sự tăng FSH ít hơn. Sự dâng trào LH xảy ra bởi vì tại thời điểm này, nồng độ cao của estradiol khởi động sự tiết LH bởi các chất hướng sinh dục phản hồi tích cực. Sự dâng trào LH cũng được kích thích bởi GnRH và progesterone. Trong quá trình dâng trào LH, nồng độ estradiol giảm, nhưng nồng độ progesterone tiếp tục tăng. Sự dâng trào LH kích thích các enzyme gây vỡ vỏ nang noãn và giải phóng noãn trưởng thành trong khoảng từ 16 đến 32 giờ. Sự dâng trào LH cũng kích hoạt sự hoàn thành phân bào lần thứ nhất của noãn trong khoảng 36 giờ. Nang noãn trội được chuyển đổi thành hoàng thể sau khi giải phóng noãn khỏi buồng dài của giai đoạn này là ổn định nhất, trung bình 14 ngày, sau đó, nếu không thụ thai, hoàng thể sẽ bị thoái vàng tiết ra chủ yếu progesterone với lượng ngày càng tăng, đạt đỉnh điểm vào khoảng 25 mg/ngày sau 6 đến 8 ngày sau khi phóng noãn. Progesterone kích thích sự phát triển của niêm mạc tử cung pha chế tiết, là điều cần thiết cho phôi làm tổ. Bởi vì progesterone gây sinh nhiệt, nhiệt độ nền của cơ thể tăng khoảng 0,5°C trong giai đoạn nồng độ trong tuần hoàn của estradiol, progesterone, và inhibin cao trong phần lớn giai đoạn hoàng thể, nồng độ LH và FSH giảm. Khi không thụ thai, nồng độ estradiol và progesterone giảm cuối giai đoạn này, và hoàng thể sẽ bị thoái hóa thành thể trắng. Nếu xảy ra thụ thai, hoàng thể không thoái triển nhưng vẫn hoạt động trong giai đoạn sớm của thai kỳ bằng cách tiếp tục sản sinh progesterone, được hỗ trợ bởi gonadotropin bào thai người hCG sản xuất từ phôi đang phát triển. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường Hình này cho thấy những thay đổi theo chu kỳ theo lý tưởng hóa của gonadotropin tuyến yên, estradiol E2, progesterone P và nội mạc tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt bình thường. 1. Fraser IS, Critchley HOD, Broder M, Munro MG The FIGO recommendations on terminologies and definitions for normal and abnormal uterine bleeding. Semin Reprod Med 29 5383–390 2011. doi Epub 2011 Nov 7. Niêm mạc tử cung, bao gồm các tuyến và mô đệm, có một lớp đáy, một lớp trung gian, và một lớp các tế bào biểu mô nhỏ gọn nằm phủ trong khoang tử cung. Cùng với nhau, lớp trung gian và lớp biểu mô hình thành lớp chức năng, lớp này sẽ bong trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Trong chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ biến đổi của nội mạc tử cung qua các giai đoạn của nó Kinh nguyệtGiai đoạn tăng sinhTiết dịchSau khi hành kinh, niêm mạc tử cung thường mỏng với mô đệm dày, và các tuyến hẹp, thẳng, ống có lót biểu mô cột thấp. Khi nồng độ estradiol tăng lên, lớp đáy nguyên vẹn sẽ tái tạo lại niêm mạc tử cung đến độ dày tối đa của nó trong giai đoạn nang buồng trứng giai đoạn tăng sinh của chu kỳ niêm mạc tử cung. Các niêm mạc dày và tuyến dài và cuộn lại, trở thành vòng phóng noãn xảy ra vào đầu giai đoạn chế tiết của chu kỳ niêm mạc tử cung. Trong giai đoạn hoàng thể buồng trứng, progesterone kích thích các tuyến nội mạc tử cung giãn nở, đầy chất glycogen, và trở nên chế tiết ra trong khi mạch máu mô đệm tăng lên. Khi nồng độ estradiol và progesterone giảm cuối giai đoạn hoàng thể/chế tiết, mô đệm trở nên phù nề và niêm mạc tử cung và các mạch máu của nó hoại tử, dẫn đến chảy máu và chảy máu kinh giai đoạn kinh nguyệt của chu kỳ niêm mạc tử cung. Hoạt tính tiêu fibrin trong niêm mạc tử cung làm cho máu kinh không những thay đổi về mô học đặc trưng cho giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt, nên giai đoạn chu kỳ hoặc mô phản ứng với hormone giới tính có thể được xác định chính xác bằng sinh thiết niêm mạc tử cung. Cổ tử cung hoạt động như một rào cản, giới hạn việc tiếp cận buồng tử giai đoạn nang noãn, nồng độ estradiol tăng làm tăng mạch máu và phù nề cổ tử cung, và tăng chất nhày cổ tử cung, độ đàn hồi, và nồng độ muối clorua natri clorua hoặc kali clorua. Lỗ ngoài mở ra một chút và chứa đầy chất nhầy khi phóng noãn. Trong giai đoạn hoàng thể, nồng độ progesterone tăng làm cho chất nhầy cổ tử cung dày hơn và ít đàn hồi hơn, giảm cơ hội cho tinh trùng di đoạn chu kỳ kinh nguyệt đôi khi có thể được xác định bằng kiểm tra dưới kính hiển vi về chất nhầy cổ tử cung được làm khô trên một mặt kính; sự phân bố của chất nhầy lá dương xỉ cho thấy có tăng muối trong chất nhày cổ tử cung. Hình lá dương xỉ trở nên nổi bật ngay trước khi phóng noãn, khi nồng độ estrogen ở mức cao; nó giảm tối thiểu hoặc vắng mặt trong giai đoạn hoàng thể. Dịch nhày, độ co giãn độ đàn hồi của chất nhầy, tăng khi lượng estrogen tăng lên ví dụ, ngay trước khi phóng noãn; sự thay đổi này có thể được sử dụng để xác định giai đoạn trước phóng noãn sinh sản của chu kỳ kinh. Đầu giai đoạn nang, khi nồng độ estradiol thấp, biểu mô âm đạo mỏng và nhợt. Muộn hơn trong giai đoạn nang noãn, khi mức độ estradiol tăng lên, các tế bào vảy trưởng thành và trở nên mềm, làm dày biểu giai đoạn thể vàng, số lượng tế bào trung gian tạm thời tăng lên và số lượng tế bào bạch cầu và lượng mảnh vỡ tế bào tăng lên khi các tế bào vảy trưởng thành rụng đi. Hôm nay chia sẻ cho các bạn 1 bộ hình ảnh tập gym mà mình nghĩ là rất có ích cho các bạn đấy. Bộ ảnh này sẽ tổng hợp các bài tập tay trước cùng bài tập tay sau kèm theo đó là nhóm cơ tác động khi tập. Xem ngay nào Bài tổng hợp này mình chia ra làm 2 phần là bài tập tay trước và bài tập tay sau cho mọi người dễ xem nha. Nếu nhà các bạn không có tạ hoặc thường xuyên phải di chuyển thì hãy sử dụng dây kháng lực để tập nhé, hiệu quả cũng không có nhiều khác biệt so với tập với tạ đâu. Mini Band Exercise Loop 30,000vnđ Mua ngay Dây Kháng Lực Toning Tube 66,000vnđ Mua ngay Dây Kháng Lực Power Band 177,000vnđ Mua ngay Dây Kéo Kháng Lực Ngắn Soft Pull 186,000vnđ Mua ngay Nhóm các bài tập tay trước Weight plate reverse curl Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, 2 tay cầm phía trên bánh tạ lòng bàn tay hướng xuống đất. Nâng cẳng tay lên đồng thời thở ra, chú ý chỉ có cẳng tay di chuyển, nâng lên đến khi cảm nhận được sự ép lại của bắp tay trước, Giữ im 1 giây. Từ từ hạ xuống và hít vào, sao đó lặp lại nhé. Bài này bạn có thể sử dụng thanh đòn hoặc tạ đơn để tập cũng được. Overhead cable curl Đầu tiên, các bạn cần phải đi điều chỉnh mức tạ ở máy kéo trước cho phù hợp với sức của mình. Nhớ để mức tạ 2 bên bằng nhau nha. Rồi, giờ thì nâng cao ròng rọc lên sao cho nó cao hơn vai của bạn. Đứng ở giữa 2 ròng rọc, tay cầm tay kéo của máy, lòng bàn tay hướng lên trần. Rở rộng cánh tay ra 2 bên và song song sàn nhà. 2 chân rộng bằng vai. Thở ra, và từ từ bóp mạnh tay kéo tay vào đến khi cánh tay và bắp tay chạm vào nhau. Lưu ý chỉ có cẳng tay di chuyển trong khi tập nhé. Từ từ hít vào và mở rộng cánh tay về vị trí ban đầu. Bạn có thể thực hiện từng tay với bài này cũng được. Incline dumbbell curl Ngồi vào ghế tập 1 cách thoải mái nhất, 2 tay cầm tạ lòng bàn tay hướng tới trước, 2 cánh tay duỗi thẳng. Thở ra và cuộn cánh tay lên, chú ý chỉ duy chuyển cánh tay thôi nhé. Di chuyển đến khi tạ lên cao ngang vai thì dừng lại, giữ im 1 giây. Từ từ mở rộng cánh tay ra và trở lại vị trí ban đầu đồng thời hít vào. EZ bar curl Các bài Curl như Dumbell Curl, Barbell Curl các bạn có thể truy cập vào bài viết hướng dẫn tập tay trước này để xem hướng dẫn nhé. Dumbbell reverse grip concentration curl Đây là một biến thể của bài tập tay trước là Concentration curl. Bạn cũng có thể xem lại cách tập tại bài viết đã viết trước đó nhé Dumbbell preacher curl Dumbbell preacher curl là một bài tập tay trước vô cùng tốt, bạn có thể tay tạ tay bằng tạ đòn hoặc tạ EZ thậm chí là máy kéo cáp để tập đều được cả. Cách tập như sau. Ngồi vào ghế preacher. 1 tay cầm tạ và đặt cánh tay lên mặt trước ghế, lòng bàn tay hướng tới trước. Thở ra và cuốn tay lên đến khi cẳng tay vuông góc sàn thì dừng lại 1 giây. Hạ xuống vị trí ban đầu và hít vào. Dumbbell hammer preacher curl Bài tập này giống như bài ở trên, chỉ khác là 2 lòng bàn tay sẽ hướng vào nhau thôi nhé các bạn xem hình. Dumbbell hammer curl Cũng tương tự như bài ở trên, và nó thích hợp cho những bạn nào ở phòng tập không có ghế tập preacher. Cách tập toàn toàn tương tự. Dumbbell curl Bài này như các bài Biceps Curl bài tập tay trước khác ở trên mình có nói, chỉ khác là dùng tạ tay thôi ha. Cross body hammer curl Bài tập tay trước này có 1 chút khác so với bài Hammer ở trên đó là khi bạn cuốn tay lên thì sẽ cuốn chéo thân thân người, tức là tay phải sẽ cầm tạ và cuốn sang phía bên trái, bên trái thì ngược lại. Concentration curl Bạn xem bài viết hướng dẫn tập Concentration curl đầy đủ ở đây nhé Barbell biceps curl Bài này là bài tập cho tay trước cho nam rất quen thuộc rồi, mình không nói thêm, ở trên cũng đề cập hướng dẫn rồi á. Reverse Barbell Biceps Curl Đây là bài nâng cao của bài Barbell Biceps Curl ở trên, nó khác ở chỗ là lòng bàn tay của bạn úp xuống và bạn nên cẩn thận mức tạ mà bạn sử dụng nhé. Danh sách các bài tập cho tay sau [sociallocker id=15171] Triceps rope pushdown Để tập bài này, phòng tập cần có máy kéo cáp và máy này có tay cầm bằng dây. Người hơi ngả tới trước 1 chút. Sau khi chọn mức tạ thì bạn đứng trước máy, 2 tay cầm vào tay cầm, cẳng tay song song sàn. Thở ra và dùng tay sau kéo mạnh dây cáp xuống đến khi cánh tay vuông góc sàn nhà. Chú ý chỉ có cánh tay di chuyển thôi nhé. Hít vào và từ từ đưa tay trở lại vị trí song song sàn ban đầu. Triceps dip Để thực hiện bài này, bạn cần phải có 1 thanh xà kép hoặc máy tập như hình. Sau đó đặt 2 tay vào vị trí, lưng thẳng, không ngả người tới trước ngả tới trước sẽ thành tập ngực dưới nhé các bạn. Từ từ hạ thấp người xuống thấp nhất có thể, thở ra. Hít vào và đẩy người lên thẳng tay. Tate press Đây là 1 bài tập tay sau rất hay nhưng lại ít người biết đến nó, cách tập gần giống với bài tập ngực nhưng đường di chuyển của tay sẽ khác. cụ thể Nằm trên ghế, 2 chân đặt ngay ngắn trên sàn, 2 tay cầm tạ tay, lòng bàn tay hướng tới trước. 2 tay cầm tạ rộng hơn vai của mình nhé. Từ từ di chuyển 2 cẳng tay của bạn vào nhau và hạ xuống gần ngực theo hình vòng cung. Thở ra. Hít vào và thực hiện ngược lại động tác. Nên đi xuống chậm gấp đôi thời gian đi lên để mang lại kết quả tốt nhất nhé. Seated bent over two arm dumbbell kickback Bài tập tay sau cho nam này có cách tập hoàn toàn tương tự như bài Triceps Kickback thường gặp thôi. Chỉ khác là bạn ngồi trên ghế để tập. Overhead barbell triceps extension Đây là 1 bài tập tương đối là khó với người mới, do vậy hãy đảm bảo là sử dụng mức tạ hợp lý hoặc nhờ người hỗ trợ bạn khi tập gym nhé. Ngồi trên ghế, 2 tay cầm tạ đòn và đưa lên qua đầu. Từ từ hạ cánh tay xuống ra phía sau 1 cách có kiểm soát. Hít vào. Thở ra và nâng cánh tay của bạn lên về vị trí thẳng đúng nhé. One arm bench dip Một bài tập tay sau khác cũng rất thù vị và có thể tập ở mọi nơi là One arm bench dip. Cách tập cũng khá đơn giản. Ngồi dựa lưng vào ghế tập, 1 chân duỗi thẳng 1 chân co 90 độ. 1 tay tựa vào mép ghế và 1 tay duỗi thẳng tới trước. Nâng chân duỗi thẳng lên khỏi sàn. Từ từ hạ cánh tay đang tự trên ghế xuống, sau đó đẩy lên thẳng tay. Nếu mới tập, bạn có thể dùng 2 tay và 2 chân duỗi thẳng để tập làm quen trước nhé. Lying one arm dumbbell triceps extension Các bạn nằm ngửa ra ghế, 1 tay cầm tạ đơn duỗi thẳng lên trần nhà, tay còn lại giữ ở phía dưới cùi chỏ. Lòng bàn tay cầm tạ hướng ngang tay bên kia. Từ từ hạ càng tay xuống, hít vào. Thở ra và duỗi thẳng cánh tay lên vị trí ban đầu. Dumbbell Triceps Kickback Bài tập tay sau này thì quá quen thuộc rồi đúng không, mình cũng đã cho cách tập ở phía trên rồi đó. Decline skull crusher Mình cũng có 1 hướng dẫn tập chi tiết của bài tập này tại đây. Mọi người qua đó xem lại nhé. Close grip pushup Hít đất hay còn gọi là chống đẩy đã là một bài tập quá quen thuộc rồi, hầu hết mọi người đều nghĩ bài tập hít đất là tập cho ngực đúng là như vậy mà 😀 . Tuy nhiên chỉ cần bạn thay đổi độ rộng của tay thành hẹp lại thì nó sẽ thành 1 bài tập tay sau cho nam tuyệt vời để tập tại nhà hay bất kỳ nơi nào bạn thích. Nếu chưa biết hít đất, thì phải xem hay bài viết hướng dẫn hít đất cơ bản cho người mới đã nhé. Cable one arm reverse grip triceps pushdown Nếu bạn để ý thì bài tập này nó như bài Triceps Kickback ở trên, chỉ khác là bạn sẽ đứng thẳng và máy kéo cáp là dụng cụ để tập thôi. Về cách tập thì bạn chỉ cần cho ròng rọc ở vị trí cao hơn đầu của bạn, sau đó cầm vào tay cầm lưu ý là lòng bàn tay hướng tới trước nhé sau đó thực hiện kéo cáp để tập thôi. Cable concentration triceps extension Bài này là biến thể ngồi thôi không có gì mới, chỉ cần đặt cùi chỏ tay lên đùi để tập là xong nhé. Bench dip Bài tập tay sau này khó hơn bài ở trên bởi vì tay bạn sẽ nắm ở méo ghế chứ không phải đặt ở phía trên, do vậy tay phải thật khỏe để có thể giữ chắc được đấy. Trên đây là danh sách hình ảnh tập gym với các bài tập tay trước và bài tập tay sau cho nam. Nó vẫn chưa là tất cả nhưng đây là những bài tốt nhất bạn có thể tập cho cánh tay của mình. Chúng ta sẽ có thể có thêm các cập nhật với vào bài viết sau. Mọi người nhớ theo dõi để không bỏ qua nha. [/sociallocker] Ngẩn ngơ trước bầu của người đẹp Kem Pinky0014 20/02/2016 Ngẩn ngơ trước bầu của người đẹp Kem Pinky. trước những shoot hình đẹp của hot girl Kem Pinky qua loạt ảnh dưới đây. ADVERTISEMENT Hot girl hình cực sexy ADVERTISEMENT ADVERTISEMENT Gái đẹp khoe bầu quyến rũ ADVERTISEMENT Nguồn Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?CóKhôngTiêu điểmThông tin đang nóngTin mới nhấtBất ngờ với nhan sắc của cô gái từng bị bạn trai bỏ vì quá béo125656 08/06/2023Ngô Thị Mỹ Duyên sinh năm 1998, quê Đắk Lắk được biết đến với hành trình lột xác ngoạn mục nhờ giảm cân thành thường bất ngờ của "siêu vòng 3" quê Tiền Giang đi xe sang, đeo kim cương 5,5 tỷ222453 07/06/2023Hoa hậu Phan Thị Mơ vừa chia sẻ loạt ảnh chạy show khi tham gia một sự kiện ở Khánh Hòa. Khác hẳn với vẻ sang chảnh thường thấy trên sân khấu, đời thường cô ăn diện giản dị, không ngại ngồi chung xe với đoàn, ăn bánh mì... trường Báo mặt đẹp như hoa, vóc dáng kiêu sa 07/06/2023Cao Thu Trang sinh năm 2001, quê Vĩnh Phúc được mệnh danh là cô gái hot nhất mùa World Cup 2022 . Cô nàng tham gia chương trình Nóng cùng World Cup 2022 và là đại diện cổ vũ cho đội tuyển "nàng đẹp" Đà Nẵng, Kiên Giang sở hữu vẻ "bánh trôi nước" nõn nà, vòng nào ra vòng nấy171246 05/06/20232 cô béo Đà Nẵng, Kiên Giang táo bạo khi theo đuổi phong cách gợi cảm dù sở hữu vẻ đẹp lệch chuẩn . Huỳnh Thái Ngọc Huyền sinh năm 1999, ở Đà girl có 1,5 triệu fan diện váy ngủ quyến rũ bên khung cửa sổ124910 05/06/2023Được biết, Yuan Yuan đến từ Thượng Hải Trung Quốc. Hiện cô đang làm người mẫu, kinh doanh cửa hàng thời trang trong nước. Người đẹp nhận được lượng theo dõi khủng trên các nền tảng mạng xã hội nhờ vào vẻ ngoài xinh đẹp và phong cách t...Mỹ nhân mặc đầm body khoe vóc dáng bên đường đẹp tới mức khó tin124212 05/06/2023Jin Ye Young là người mẫu thời trang rất được yêu thích tại Hàn Quốc. Cô nàng gây chú ý với vóc dáng cùng gương mặt ngây bạn thân từng "cạch mặt" vì ồn ào ảnh nhạy cảm giờ ra sao?200121 04/06/2023Sam và Kelly không phải là cái tên xa lạ với khán giả Việt. Đôi bạn thân nổi tiếng bởi vẻ đẹp ngọt ngào, theo đuổi hình ảnh trong sáng, dễ Đồng Nai "bắt trend" mặc đồng phục Thái Lan, khoe dáng trên đường phố Bangkok195518 04/06/2023Mới nhất, hot girl Bảo Trân gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh diện đồng phục Thái Lan, dạo chơi trên đường phố Bangkok. Dưới phần bình luận, người hâm mộ dành nhiều lời khen ngợi cho cô nàng vì gu ăn mặc trẻ trung, đẹp chẳng kém n...Trâm Anh, Quỳnh Alee thay đổi ra sao khi Nam tiến?161724 04/06/2023Cuộc sống của 2 người đẹp quê Thanh Hóa sau khi Nam tiến lập nghiệp được nhiều người quan tâm. Trâm Anh là hot girl nhận được nhiều quan tâm của cộng đồng mạng bởi vẻ ngoài xinh đẹp cùng thân hình gợi 3 "sóng thần" của 2 cô gái Cần Thơ, Nha Trang có được nhờ tập luyện153151 04/06/2023Cả hai chọn tập gym để duy trì số đo vòng ba lớn 100cm. Hoàng Mai là gương mặt hot mạng xã hội với lượt theo dõi lớn. Hoàng Mai sở hữu chiều cao 1,65m cùng số đo 3 vòng nữ Hà thành duyên dáng hút mắt bên đầm sen trắng185551 03/06/2023Hè về, hoa sen nở rộ, giới trẻ lại có dịp chụp những bộ ảnh kỷ niệm thanh xuân bên sen. Lê Hương Giang sinh năm 1999, Hà Nội cũng vừa thực hiện bộ ảnh nghệ thuật lưu giữ vẻ đẹp xuân thì bên đầm sen trắng."Nàng béo xinh nhất nhì Đà Nẵng" từng tự ti hai lúa, giờ đẹp ngọt ngào với đường cong đẫy đà184704 03/06/2023Ngọc Huyền, hot girl được cư dân mạng biết đến với hình thể tràn đầy năng lượng, khác hẳn với chuẩn mực hình thể của nhiều gái xinh ngày thi nhan sắc để học Đại học, gái Phú Yên chân dài 1m2 giờ làm "cô giáo Hoa hậu", 3 vòng đồng hồ cát181221 03/06/2023Minh Triệu là người chia sẻ kinh nghiệm trình diễn cho Bảo Ngọc và góp phần giúp cô có đoạt được chiếc vương miện Miss Intercontinental trị giá 8 tỷ girl Phú Thọ từng được báo Trung khen ngợi nức nở giờ ra sao?170406 03/06/2023Vương Khánh Ly sinh năm 2000, cựu trường THPT chuyên Hùng Vương, Phú Thọ được biết đến lần đầu tiên vào năm mặt như thiên thần, vóc dáng của hai nữ bác sĩ nổi tiếng ở Trung Quốc142609 03/06/2023Jenn Lee và Hsuan Wu được mệnh danh là nữ thần y khoa Đài Loan . Jenn Lee từng được cộng đồng mạng gọi là nữ thần y khoa xứ Đài khi những hình hình ảnh của cô được chia sẻ trên nhiều tờ báo, trang mạng xã hội của Đài Loan Trung Quốc.Tạm biệt thân hình nần nẫn mỡ, " lai hot nhất Sài thành" vẫn gợi cảm khó thể chê171618 02/06/2023Wilson Nhật Anh nickname là Sunna sinh năm 2002, là hot girl lai Việt - Mỹ nổi tiếng trên MXH một thời. Nhìn ngoại hình hiện tại của Nhật Anh, ít ai ngờ cô đã sinh con và đang làm mẹ đơn thân ở anh muốn "vạn tiễn xuyên tim" vì "2 hot girl cung" mặc khoe cơ thể đẹp như búp bê170514 02/06/2023Nguyễn Ngọc Mai là tiếp viên hàng không nổi tiếng trên mạng xã hội bởi sở hữu nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng cân đối và gu thời trang quyến rũ sau khi rời đồng phục gái Đà Lạt nổi tiếng nhờ sắc vóc quyến rũ mê người090552 02/06/2023Mai Dora tên thật là Trương Vũ Quỳnh Mai, sinh năm 1995 là hot girl nổi tiếng trên mạng xã hội, đồng thời là diễn viên trẻ tài năng. Cô nàng được mệnh danh là nữ MC gợi cảm bậc nhất làng game gái Bắc Giang giống "quốc bảo nhan sắc Thái" Tích cực chơi môn nhà giàu độ dáng223637 01/06/2023Nguyễn Đan Tiên quê Bắc Giang. Cô gái sinh năm 1999, sở hữu vẻ đẹp thanh thoát và nữ tính. Cô được nhiều người nhận xét có gương mặt hao hao quốc bảo showbiz Thái - mỹ nhân nổi tiếng trong phim Chiếc lá cuốn bay Baifern Pimchanok."2 cô tiếp viên quán bia, karaoke" ngoài đời xinh như mơ, dáng chuẩn "thắt đáy lưng ong"222601 01/06/20232 nữ tiếp viên quán bia, karaoke trên phim giờ vàng VTV ngoài đời sở hữu thân hình thắt đáy lưng ong bằng cách nào? Quỳnh Kool từng vào vai nữ tiếp viên phục vụ quán bia trong bộ phim Hãy nói lời yêu .'Búp bê sống' siêu gợi cảm làm nổ tung cầu trường Europa League175158 01/06/2023Sự có mặt của Veronika Rajek ở trận chung kết Europa League đã thu hút mọi ánh mắt ngưỡng mộ. Người mẫu Slovakia khoe vẻ đẹp hoàn hảo khiến cô được mệnh danh là Búp bê sống .Cô giáo Hà thành mặt trẻ như học sinh, thân hình gợi cảm quyến rũ125732 01/06/2023Quế Linh sinh năm 2000 được biết đến khi công khai hẹn hò với một cầu thủ nổi tiếng của làng bóng Việt. Tuy hiện tại cặp đôi đã đường ai nấy đi nhưng nàng hot girl Hà thành vẫn được chú thể bạn quan tâmKha Ly 'Gia đình không muốn tôi yêu Thanh Duy vì sợ anh đào hoa, ong bướm'Kha Ly cùng ông xã Thanh Duy trải lòng về hành trình từ yêu đến cưới trong tập 38 The Khang Show. Nữ diễn viên cho biết sẽ tập trung kiếm tiền để năm sau nghỉ ngơi, lên kế hoạch sinh con sau biến vi tuần mới 12/6 - 18/6 3 con giáp số mệnh dát vàng, bắt kịp thời cơ, tài lộc leo thang, tỷ sự vượng phátTuy nhiên tuần này, Dần cần phải chú ý đến kẻ tiểu nhân rình rập tìm cách ném đá giấu tay, gây ảnh hưởng danh tiếng của bản mệnh. Tốt nhất, con giáp này cần có lòng đề phòng những kẻ ghen ăn tức thứ 'hoa hậu được săn đón nhất showbiz' Thùy Tiên luôn giấu công chúngLà hoa hậu được săn đón bậc nhất showbiz nhưng Thùy Tiên ý thức sự nổi tiếng thường không dài. Cô tích cực làm việc tích lũy mọi thứ, chuẩn bị cho ngày mình hết thời .Những tựa phim hay nhất về chiến tranh thế giới thứ 2Chủ đề về chiến tranh luôn là kho tài nguyên quý giá mà các nhà làm phim mong muốn khai thác và truyền tải thông điệp cho người Á bị ảnh hưởng nặng nề bởi đợt nắng nóng kỷ lụcNhiệt độ kỷ lục lên tới 45C đã được ghi nhận ở nhiều quốc gia bao gồm Bangladesh, Việt Nam, Singapore và Trung Lệ Nhiệt Ba diện lễ phục tím, hóa quý cô thanh lịchTối 11/6 theo giờ địa phương, Địch Lệ Nhiệt Ba đã tham dự sự kiện thời trang và ngay lập tức trở thành tâm điểm của truyền thông và người hâm cặp đôi phim Hàn được chờ đợi nhất hiện tạiTrong nửa còn lại của năm 2023, các khán giả yêu phim Hàn Quốc sẽ được chứng kiến những cặp đôi rất đẹp trên màn chính "Good Doctor" bản Việt nói về việc đóng cảnh tình cảm với Khả NgânTrần Phong - nam chính Good Doctor bản Việt khá thoải mái khi chia sẻ về việc quay những cảnh tình cảm, thân mật với Khả món canh ngon bổ rẻ thanh mát ngày hèĂn canh là một trong những cách bổ sung lượng nước vào cơ thể trong ngày hè nóng bức hiện nay, bạn có thể tham khảo 6 món canh ngon bổ rẻ thanh mát dưới đây.'Đá văng' hôn thê, Marcus Rashford quắp gái lạ vào khách sạnTiền đạo Marcus Rashford của MU đang gây ra ồn ào qua màn đá văng hôn thê Lucia Loi rồi quắp gái lạ vào khách sạn khi đồng hồ chỉ 5 giờ sáng, sau màn tiệc tùng kéo dài thâu đêm suốt sinh con đầu lòng ở viện, vợ trẻ đau đớn nằm nghỉ nhưng chồng liên tục bảo nhường giường để anh chợp mắtMới đây, một bà mẹ trẻ người Mỹ tên Lizzie đã chia sẻ lại câu chuyện đi đẻ đầy tủi thân của mình trên Tiktok. Chia sẻ này của cô đã nhận được rất nhiều sự đồng cảm của các mẹ bỉm biển đô thị chọn thức ăn bằng cách quan sát con người ăn gìCác nhà khoa học, nhà quản lý sẽ phải có hành động cụ thể để giảm bớt căng thẳng giữa con người và những con mòng biển đô ca sĩ lên tiếng tin đồn yêu tài tử 72 ca sĩ kiêm nhạc sĩ người Mỹ Kelis, 43 phá vỡ im lặng, tuyên bố dí dỏm khi được hỏi về tin đồn hẹn hò với tài tử Bill Murray, 72

hinh anh truoc va sau nang nguc